Masurbation se bachne ke liye insan sabse pahle
1-khud par control karna sikhe
2- Wo koshish kare ki tanha na rahen,
3- Wo nazr kar le ki ab agar ye kaam kia to mere upar wajib hai ki main 3 roza rakhun ga (roza ke dar se wo is kaam se ruk jaega)
4- Sabse Behtreen elaj shadi hai..

night fall se mahfuz hone ki dua:
بِسْمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ
اَللّهُمَّ اِنّى اَعُوذُ بِکَ مِنَ الاِْحْتِلامِ، وَمِنْ شَرِّ الاَْحْلامِ، وَمِنْ اَنْ یَتَلاعَبَ بِىَ الشَّیْطانُ فِى الْیَقْظَةِ وَالْمَنامِ